Comment utiliser le ruban d'oxyde de zinc?

Ruban d'oxyde de zinc est la forme la plus largement utilisée de ruban de cerclage sportif. Voici quelques conseils pour en tirer le meilleur parti.

Qu'est-ce que la bande d'oxyde de zinc?

Il s’agit d’un fin ruban en tissu tissé avec un adhésif sur un côté. Le tissu est généralement en coton ou viscose-rayonne et l'adhésif est généralement à base de latex ou d'acrylique. Le ruban d’oxyde de zinc ne s’étire pas - il est souvent décrit comme un ruban «rigide» - et est spécialement formulé pour coller à la peau. Fondamentalement, il s'agit d'un ruban adhésif pour les gens.

A quoi cela sert?

Ruban d'oxyde de zinc est couramment utilisé dans les sports et la physiothérapie comme ruban de courroie - généralement pour attacher les membres et les articulations blessés afin de limiter ou d'empêcher les mouvements Par exemple, une cheville foulée peut être immobilisée en l'attachant avec du ruban d'oxyde de zinc. Il est également parfois utilisé à titre préventif pour apporter un soutien supplémentaire aux parties du corps vulnérables, notamment les poignets et les doigts. Enfin, certaines personnes le collent sur des zones susceptibles de frotter pour protéger ou prévenir les ampoules et les callosités.

Comment appliquer du ruban d'oxyde de zinc

1) Préparer la peau

Une préparation correcte de la peau est essentielle pour tous les rubans adhésifs. Le ruban adhésif ne collera de manière fiable que si la peau est parfaitement propre, sèche et exempte d’huiles, de crèmes, de lotions, etc. la bande assez douloureuse. Par conséquent, raser, bien laver et sécher la zone avant d'appliquer du ruban d'oxyde de zinc.

2) Manipulation de la bande

Ruban d'oxyde de zincpeut être coupé avec des ciseaux normaux, mais il est souvent plus rapide et plus facile de déchirer le ruban. Pour ce faire, il suffit de saisir la bande au bord avec les deux mains et de la déchirer comme si vous déchiriez un morceau de papier (mais faites-le plus fort et plus rapidement.) En règle générale, il est préférable de dérouler la bande du rouleau au moment de l'application. petit à petit, et déchirez ou coupez au fur et à mesure que vous finissez chaque bande.

3) Application sécurisée

Ruban d'oxyde de zincest fort et n’a pas d’étirement, il est donc important de ne pas l’appliquer trop serré, sinon vous risqueriez de couper la circulation sanguine dans la région. Dans de nombreux cas, il suffit de le poser sur la peau et d’appuyer dessus pour activer l’adhésif. Pour des raisons similaires, vous ne devez jamais accumuler une grande quantité de ruban adhésif en même temps, ni encercler à plusieurs reprises un membre avec la même longueur de ruban adhésif. Appliquez-le plutôt par bandes: faites-le une fois, arrachez-le, puis recommencez, etc.

Malheureusement, le ruban d'oxyde de zinc peut provoquer une irritation des peaux sensibles ou endommagées. Cela peut être vrai même avec des bandes sans latex ou supposées ‘hypoallergéniques’. N'appliquez pas de ruban adhésif sur les parties endommagées de la peau. Même si la peau a l'air saine, ne le portez pas de façon constante pendant de longues périodes. Si vous remarquez une irritation, arrêtez de l'utiliser.